<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>توپر دات آی آر</title>
	<atom:link href="http://2por.ir/?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://2por.ir</link>
	<description>یک وبلاگ دیگر با وردپرس</description>
	<lastBuildDate>Thu, 02 Sep 2010 10:59:43 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.6</generator>
	<language>fa</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>تست</title>
		<link>http://2por.ir/?p=3</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=3#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 08 Jan 2010 07:45:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[دسته‌بندی نشده]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://2por.ir/?p=3</guid>
		<description><![CDATA[ضصثصضثضصثضصثضصثضصثضصث
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>ضصثصضثضصثضصثضص<img class="alignnone size-full wp-image-6" title="photo" src="http://2por.ir/wp-content/uploads/2010/01/photo.gif" alt="photo" width="169" height="70" />ثضصثضصث</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=3</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>سلام جهان!</title>
		<link>http://2por.ir/?p=1</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=1#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 12:41:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[دسته‌بندی نشده]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://2por.ir/?p=1</guid>
		<description><![CDATA[به وردپرس خوش آمدید.‌این نخستین نوشته‌‌ی شماست. می‌توانید ویرایش یا پاکش کنید و پس از آن وبلاگ نویسی را آغاز کنید!
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>به وردپرس خوش آمدید.‌این نخستین نوشته‌‌ی شماست. می‌توانید ویرایش یا پاکش کنید و پس از آن وبلاگ نویسی را آغاز کنید!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=1</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>نوکیا &#124; جدیدترین ویروس های موبایل (قابل توجه نوکیا داران)</title>
		<link>http://2por.ir/?p=224</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=224#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jul 2008 15:11:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[موبایل]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=224</guid>
		<description><![CDATA[دزدان دفترچه تلفن:
این ویروس ها بسیار جالبند؛ زیرا کل اطلاعات دفترچه تلفن گوشی را می دزدند و آن را در یک فایل متنی ذخیره می کنند، سپس بدون اجازه صاحب گوشی از طریق بلوتوث برای همه می فرستند. این ویروس همه نسخه های سیمبیان را درگیر می کند و در فایلی به نام pbexplorer.sis خود [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>دزدان دفترچه تلفن:<br />
این ویروس ها بسیار جالبند؛ زیرا کل اطلاعات دفترچه تلفن گوشی را می دزدند و آن را در یک فایل متنی ذخیره می کنند، سپس بدون اجازه صاحب گوشی از طریق بلوتوث برای همه می فرستند. این ویروس همه نسخه های سیمبیان را درگیر می کند و در فایلی به نام pbexplorer.sis خود را پخش می کند. وقتی از همه جا بی خبر شروع به نصب این فایل می کنید، در انتهای نصب، این برنامه به صورت خودکار اجرا می شود و متن زیر را نشان می دهد:<br />
Phone book!<br />
Compacting!<br />
By:lajecting!<br />
Please wait!<br />
سپس متن زیر را در ادامه خواهید دید:<br />
Compacting!<br />
your conacts. Stepz!<br />
Please wait again!<br />
Until dane&#8230;!<br />
<span id="more-224"></span><br />
شما هم صبر می کنید و این ویروس با حوصله تمام کارش را انجام می دهد و در انتها کلمه Done!! را نمایش می دهد. شما هم Ok می کنید و داستان در ظاهر تمام می شود. اما ویروس پس از مدت زمانی شروع به جستجوی بلوتوث روشن در محدوده گوشی شما می کند و تمام دفترچه تلفن را برای هر کسی که بیابد، ارسال می کند!<br />
اما برای پیشگیری از گرفتار شدن به این ویروس باید عرض کنم که:<br />
این ویروس خود به خود پخش نمی شود و کاربر باید خودش آن را روی گوشی نصب کند. پس به یاد داشته باشید برنامه هایی که نمی شناسید یا از منابع نامطمئن روی گوشی خود نصب نکنید. برای راحت شدن از مصائب این ویروس نیاز به نرم افزار های Disinfection قوی و جدید مانند calvinstiger دارید که به موقع تاپیکی در این نوع نرم افزار ها برایتان خواهم گذاشت.</p>
<p>Symbian Trian-Matal.A<br />
فایل هایی با نام symbos.sis و profimailv2.7full.sis حاوی این بدافزار هستند که خود را به برنامه جذاب و کاربردی Profimail الحاق کرده اند. این فایل ممکن است حاوی ویروس های Mobir.A و Fautal باشد که باعث آلودگی سیستم عامل می شوند. این بدافزار فایل های خرابی را نیز در سیستم اضافه می کند که باعث خاموش و روشن شدن خود به خودی گوشی می شود و اگر به دادش نرسید، دیگر گوشی بالا نمی آید. این ویروس نسخه های ۶، ۶٫۱، ۸ و ۹ سیمبیان را آلوده می کند.<br />
در هنگام نصب با پیغام خطا روبه رو می شوید، ولی در حقیقت فایل بدافزار به صورت خودکار روی حافظه گوشی استقرار یافته است. اگر فایل حاوی ویروس باشد، این ویروس خود را از طریق بلوتوث پخش می کند. MobirA نیز منتظر ورود SMS/MMS به گوشی شما است. هر کس برای شما پیغامی بفرستد، خود را برای همان فرد از طریق MMS ارسال می کند.<br />
همان طور که گفتم نرم افزار Profimail پیغام خطا داد. حال اگر به سراغ آن بروید و بخواهید آن را اجرا کنید، پیغامی ظاهر می شود و گوشی را ریستارت می کند. به علت این که فونت های گوشی توسط ویروس خراب شده است، گوشی نمی تواند بوت شود. این بدافزار به سیستم عامل سیمبیان سری ۶٫۱ آسیب شدیدی می زند و برای رهایی از آن باید گوشی را به دست متخصصان بسپارید و هزینه زیادی متحمل شوید.</p>
<p>Splintercell-Chaos Theory- s60.sis<br />
این یک تروجان است که می تواند شامل این تروجان ها باشد: comm warrior , Doom boot.A , Skulls , MGdropper . وقتی این تروجان اجرا می شود، اکثر نرم افزارهای گوشی با فایل های خراب و بدون استفاده عوض می شوند و در نتیجه نرم افزارهای گوشی از کار می افتند و فقط می توانید تماس بگیرید و جواب تماس ها را بدهید. جالب اینکه، این تروجان اولین موردی است که می تواند دو ویروس خطرناک comm warrior و MGdropper را با با هم پخش کند!!!<br />
شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که بالاخره این فایل ویروس است یا ویروس را پخش می کند؟ و اسامی Skull یا Comm warrior چیست؟ باید خدمتون عرض کنم که Skull یا Comm warrior ویروس هستند و در قالب فایل هایی پخش می شوند، اما بعضی افراد بدذات این ویروس ها را در قالب یک فایل تروجان قرار می دهند و مانند فایل بالا دو یا سه ویروس را با هم پخش یا زمان بندی می کنند که در موقع خاصی این ویروس فعال شود. پس با دیدن این اسامی تعجب نکنید کافیست ادامه مطلب را بخوانید:</p>
<p>Skulls.CB<br />
این ویروس خود را به صورت یک برنامه کاربردی پخش می کند و با اجرای آنف فونت های سیستم تخریب می شوند و فایل های خرابی در پوشه سیستم گوشی قرار می گیرد. در منوی گوشی خواهیم دید که تعدادی از آیکون ها وجود ندارد و تعدادی نیز مانند پرچم دزدان دریایی شده است. حتما مواظب باشید که روی آیکون های خالی کلیک نکنید؛ زیرا گوشی ریستارت می شود و دیگر بالا نمی آید&#8230;!</p>
<p>Blank Font.A<br />
این تروجان باعث تخریب فونت های گوشی می شود. این تخریب باعث نمی شود در کار گوشی مشکلی ایجاد شود؛ مگر اینکه گوشی را ریستارت نمایید که در آن صورت، به علت خراب بودن فونت ها، متن نوشته ها دیده نخواهند شد.</p>
<p>Skudoo.c/D<br />
این دو، نسخه های تغییر یافته ویروس Skull به همراه قسمت هایی از Doom boot هستند. Skudoo.C می تواند حاوی Comm warrior باشد. این فایل ها به نظر می رسد یک بسته کامل ویروس باشند.<br />
ویروس های Skull و MGdropper کارکرد طبیعی سیستم را مختل می کنند و تعدادی از نرم افزارهای نصب شده را از کار می اندازند. بخش Doom boot باعث ریستارت شدن سیستم می شود. هر دو مدل از طریق فایل هایی با اسامی جذاب پخش می شوند. به طور مثال، نوع C این ویروس می تواند در فایلی به اسم Need for Speed.sis خود را مخفی کند. از آنجا که این برای گسترش به نصب آنها توسط کاربر نیاز دارند، فایل های مشکوک را نصب نکنید. اگر ریستارت کرده باشید، تنها راه رهایی، ریست سخت (Hard-Reset) است.</p>
<p>Skudoo.E/F<br />
این دو معجونی از ویروس های تغییر یافته Blank Font و Doom Boot و Skull هستند. البته نسخه E حاوی Comm warrior.B نیز هست. همان طور که گفتیم، ویروس Skudoo کارکرد طبیعی سیستم را مختل می کند. Blank Font و Doom Boot مانع ریستارت شدن گوشی می شوند و با روشن و خاموش کردن گوشی، Comm warrior از طریق بلوتوث خود را پخش می کنند و باتری گوشی را خالی می سازند. این تروجان ها از طریق فایل هایی با نام Popcron.sis و Rally3.sis گسترش می یابند.</p>
<p>Comm Warrior.C<br />
این فایل حاوی کرم comm.Warrior.C است که با یک نرم افزار رجیستر شده با نام speed over clock.sis خود را مخلوط کرده است. در این مجموعه تروجان Fontal.A نیز وجود دارد. این فایل سیمبیا سری ۶٫۱ و ۷ را آلوده می کند. از لحاظ تئوری Fontal.A باعث می شود که گوشی بعد از خاموش شدن مجددا بوت نشود، اما به علت پاره ای مشکلات در طراحی این فایل، در اغلب موارد گوش به سلامتی بوت می شود. این کرم در بررسی ها هیچ خطر واضحی نداشت. فایل های زیر توسط تروجان در گوشی نصب می شوند:</p>
<p>C:/comm.Warrior.A.sis<br />
C:/speed over clock v3.41.sis<br />
C:/your well come.gif<br />
C:/Fonts/ya i am in house.Gdr</p>
<p>این ویروس برای انتشار، به نصب شدن توسط کاربر نیاز دارد و اکثرا در سایت هایی که تم برای گوشی های سری شصت ارائه می دهند، یافت می شود. برای رهایی از این ویروس برنامه Speed Over Clock را از Application Manager پاک کنید.</p>
<p>Card Black.A<br />
در این فایل هیچ یک از تروجان هایی که تا به حال توضیح داده شده اند، وجود ندارد. تروجان موجود در این فایل، توانایی پاک کردن فایل های اطلاعاتی سیستمی را دارد و در نتیجه دسترسی به کارت حافظه غیرممکن می گردد. این ویروس نسخه های ابتدایی سیمبیان را آلوده نمی کند! نسخه های بالاتر سیمبیان توسط این ویروس آلوده می شوند. این تروجان توسط یک برنامه اجرایی به نام Instantsis . V2.1.sis انتشار می یابد. در هنگام نصب مانند یک برنامه واقعی متنی به شما نشان داده می شود و از شما تایید نصب را می گیرد. این ویروس هنگامی کار خود را آغاز می کند که آن را اجرا کنید و تنها با نصب آن اتفاقی نمی افتد.<br />
پس از اجرای برنامه ویروس، تروجان کار خود را شروع می کند و گوشی هنگ می کند و سرعت سیستم عامل بسیار پایین می آید. ویروس برای دسترسی به کارت حافظه، یک رمز<br />
تصادفی قرار می دهد و آن را قفل می کند. این ویرس فایل ها و پوشه های زیر را پاک می کند:</p>
<p>C:/system/install<br />
C:/system/data<br />
C:/system/libs<br />
C:/system/mail<br />
C:/system/bootdata</p>
<p>حالا اگر گوشی را ریستارت نمایید، کار تمام است و پیغام خطای زیر را خواهید دید:</p>
<p>&#8220;Phone startup failed ,contact the Retailer&#8221;</p>
<p>راه پیشگیری این ویروس، مانند بسیاری از ویروس های دیگر، نصب نکردن فایل آنها است. برای رهایی از شر این ویروس:<br />
نبایدگوشی را ریستارت کنید.<br />
گوشی را به کامپیوتر وصل کنید.<br />
توسط PC Suite گوشی، محتویات کارت حافظه را به کامپیوتر منتقل کنید.<br />
سپس کارت را فرمت کنید.</p>
<p>اگر گوشی را اشتباها ریستارت کردید چکار می کنید؟<br />
البته برای گوشی هایی چون ۹۳۰۰ و ۹۲۱۰ و از این قبیل گوشی ها یک راه چاره آن است که با ریست سخت، گوشی و کارت حافظه را نجات دهید! و برای مدل های دیگر باید به مرکز گارانتی ( اگر وجود داشت ) مراجعه کنید چون کاری از دست شما بر نخواهد آمد.</p>
<p>Doom Boot<br />
فایل های فونت خرابی که از Fontal.A جدا شده است در تمی به نام یک بازیگر معروف سینما جاسازی شده است. این ویروس اکثر گوشی های سری شصت را آلوده می کند. همان طور که گفتیم تروجان Fantal.A مانع ریستارت شدن صحیح گوشی می شود، اما نویسنده ویروس اشتباه کرده و فایل های فونت را به صورت اشتباه در پوشه ای دیگر نصب می کند، نتیجه اینکه این ویروس هیچ خطری ایجاد نمی کند!<br />
فایل هایی که توسط این تروجان به روی گوشی اضافه می شود عبارتند از:</p>
<p>C:/ETel.dll<br />
C:/your well come.Gif<br />
C:/Fonts/ya i am in house.gdr<br />
C:/system/ETel.dll<br />
C:/system/Recogs/$$$.MDL<br />
C:/system/yySBoot REC.MDL</p>
<p>برای خلاصی از این ویروس باید به راحتی آن را از Application Manager حذف کنید.</p>
<p>امیدوارم از این مقاله نهایت استفاده را برده باشید، باز هم تذکر میدم که هرگز وقتی که به ویروسی شدن گوشیتان شک دارید آن را ریستارت نکنید!!!!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=224</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>۱۲ پرسش رایج در Seo</title>
		<link>http://2por.ir/?p=223</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=223#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jul 2008 15:08:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[برای وبمسترها]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=223</guid>
		<description><![CDATA[ممکن است پرسشهای از این دست برای هر کس که مایل به بهبود رتبه سایت اینترنتی خود در موتورهای جستجو باشد پیش بیاید.
آیا فونت نیز در نتیجه جستجو تاثیر دارد ؟
اندازه – یا نوع خط چه تاثیری دارد ؟
آیا تکنولوژی استفاده شده در رتبه بندی اثر دارد ؟
آیا مهم است که ما صفحه های خود [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>ممکن است پرسشهای از این دست برای هر کس که مایل به بهبود رتبه سایت اینترنتی خود در موتورهای جستجو باشد پیش بیاید.</p>
<p>آیا فونت نیز در نتیجه جستجو تاثیر دارد ؟<br />
اندازه – یا نوع خط چه تاثیری دارد ؟<br />
آیا تکنولوژی استفاده شده در رتبه بندی اثر دارد ؟<br />
آیا مهم است که ما صفحه های خود را با PHP یا ASP یا چیز دیگری پیاده سازی کرده باشیم ؟<br />
آیا نوع نرم افزار سرور (لینوکس یا ویندوز یا غیره) تاثیری بر موقعیت سایت دارد ؟<br />
یک شرکت خوب در زمینه SEO چه ویژگیهایی باید داشته باشد ؟<br />
P4P یعنی چه ؟<br />
آیا برای بهینه سازی سایت حتما بایستی متخصص طراحی و پیاده سازی سایت باشم ؟<br />
آیا بهینه سازی تنها برای سایت ها است و یا شامل وبلاگها هم میشود ؟<br />
آیا بدست آوردن جایگاه خوب در جستجو گر ها به شانس و اقبال هم بستگی دارد ؟<br />
آیا موتورهای جستجو نقطه ضعفی هم دارند ؟ اشکال و ایراد آنها چیست ؟<br />
کدام موتور جستجو بهتر است ؟</p>
<p><span id="more-223"></span><br />
اکنون به یکایک پرسشها پاسخ می دهیم</p>
<p>آیا نوع فونت نیز در نتیجه جستجو تاثیر دارد ؟ اندازه – یا نوع خط چه تاثیری دارد ؟<br />
بطور کلی نه . مگر آنکه از فونتهای تزیینی(همچون Webding) یا فونتهای بسیار ناشناخته استفاده کنید برای مخفی کردن کلمات. آنچه اهمیت دارد اندازه و حالت فونت است. مثلا تغییر رنگ یا خوابیده(Italic) یا سیاه کردن (Bold) نوشته ها.</p>
<p>آیا تکنولوژی استفاده شده در رتبه بندی اثر دارد ؟ یعنی آیا مهم است که ما صفحه های خود را با PHP یا ASP یا چیز دیگری کار کرده باشیم ؟<br />
در حالت کلی پاسخ منفی است. هیچ ارتباط معنی داری میان تکنولوژی استفاده شده در سمت سرور با موقعیت سایت در موتور جستجو نمی توان یافت. اما بسیاری از برنامه نویسان وب برای خود تکنیکهایی دارند که تحت تاثیر تکنولوژی مورد استفاده قرار دارد. مثلا در محیط ویژوال استودیو دات نت امکانات بی شماری وجود دارد که کاربر را از پرداختن به جزییات بی نیاز می کند و این جزییات همان نکات مهم برای جستجو گر ممکن است باشد. برای رسیدن به یک پاسخ قطعی شما باید متن خروجی HTML سایت خود را مورد تحلیل و بررسی قرار دهید. زیرا صرف نظر از اینکه سایت شما با چه تکنیکی پیاده سازی شده باشد خروجی به زبان HTML و گاهی نیز کدهای Java Script خواهد بود.</p>
<p>آیا نوع نرم افزار سرور (لینوکس یا ویندوز یا غیره) تاثیری بر موقعیت سایت دارد ؟<br />
هم بله و هم خیر !! پاسخ درست مانند سوال قبل است. اگر چه نمیتوان ارتباط معنی داری را مطرح کرد اما تکنولوژی سمت سرور گاهی برنامه نویس را مجبور (یا تشویق) به استفاده از تکنیکهایی می کند که روی رتبه بندی سایت اثر می گذارد.</p>
<p>در واقع پاسخ به این پرسش نمیتواند با یک کلمه باشد. درواقع برای موتور جستجو تنها خروجی صفحه های شما اهمیت دارد. اما اینکه شما از چه سروری استفاده می کنید نشان دهنده نوع تکنولوژی صفحات فعال (پویا Dynamics) شما است. اگر از یک سرور لینوکس استفاده کنید صفحات شما احتمالا با فن آوری PHP طراحی شده اند و بانک اطلاعاتی شما نیز My SQL میتواند باشد. اما اگر از یک سرور ویندوز استفاده کنید احتمالا صفحات شما ASP یا ASP.net هستند و بانک اطلاعاتی شما نیز میتواند SQL Server باشد. البته نوع بانک اطلاعاتی برای موتور جستجو اهمیتی ندارد، اما نکته اینجاست که بسیاری از تکنیکهای طراحی صفحه تحت تاثیر تکنولوژی مورد استفاده سرور قرار دارند.</p>
<p>برای مثال اگر شما از VS.net برای تولید صفحات فعال استفاده کنید کنترل دقیقی بر اسکریپتهای تولید شده در سمت Client نخواهید داشت. البته نه برای شما و نه برای بازدید کنندگان سایت شما اهمیتی ندارد، اما ممکن است برای موتور جستجو اهمیت داشته باشد. به ویژه زمانی که شما صفحاتی با اسکریپتهای فعال (Active Scripts) دارید و یا از فن آوری Ajax بهره میگیرید مساله جزییات طرح صفحه مهم میشود. همچنین زمانی که شما اطلاعاتی را از بانک اطلاعاتی خوانده و بر صفحه وب نقش می کنید ، نحوه لیست کردن و فراخواندن این اطلاعات دارای اهمیت حیاتی در رتبه بندی موتور جستجو خواهد بود.</p>
<p>یک شرکت خوب در زمینه SEO چه ویژگیهایی باید داشته باشد ؟<br />
خیلی ویژگیها ! نخستین ویژگی مهم آن است که مکانیزمها و راهکارهایی را که اجرا خواهند کرد روشن و واضح برای شما توضیح دهد. نه این که ادعا کنند ما راهکارها و تکنیکهای محرمانه و مخصوص داریم. اگر چنین حرفی شنیدید بدانید حقیقت ندارد. البته طبیعی است که برخی فنون کار مخصوص خودشان و محرمانه باشد ولی این نه به معنای پنهان کاری و ادعای روشهای جادویی است.</p>
<p>دوم آنکه صداقت و پاسخگویی داشته باشند. یعنی ادعای کاری را که نمیتوانند انجام دهند نداشته باشند. این حق شماست که بدانید پول شما صرف چه چیزی می شود. ویرایش و بازسازی صفحات شما ، تجدید ساختار صفحه و سایت ، معرفی به موتورها و &#8230; برخی از خدمات اولیه ای هستند که یک SEO ارایه خواهد کرد. پس نخست پکیج ها یا گزینه هایی را برای بهبود رتبه از شرکت بخواهید. شرکتهای تک محصول تنها محصول آنها ، وعده رسیدن به صفحه اول نتایج جستجو است ، چندان قابل اطمینان نیستند.</p>
<p>P4P یعنی چه ؟<br />
P4P کوتاه شده عبارت Pay-For-Placement می باشد. یعنی اینکه شما به موتور جستجو پول می دهید و موتور جستجو سایت شما را در نتایج بالاتر لیست می کند.البته فقط نتایج جستجوهایی که به زمینه کار شما مربوط باشد. معمولا اینگونه است که در ازای پرداخت مبالغ مشخص چند کلمه فروخته می شود و هرگاه کاربری عبارتی نزدیک به آن کلمات را جستجو کند سایت شما به عنوان پشتیبان مالی (sponsored) در صفحه نخست بصورت جداگانه لیست میشود.</p>
<p>دقت کنید ! برخی موتورهای جستجو همچون گوگل لینکهایی که با این روش ارتقا یافته اند را جداگانه لیست میکنند ولی برخی موتورها همچون یاهو پس از نتایج پولی، اقدام به لیست کردن نتایج طبیعی و پولی بصورت درهم می کنند. یعنی نتایج فهرست نتیجه جستجو، هم شامل سایتهای پرداخت کننده و هم سایتهایی که بصورت طبیعی بالاتر هستند.</p>
<p>هدف ما نیز رسیدن به جایگاه سایتهای پرداخت کننده ولی بصورت طبیعی(Organic) است.</p>
<p>کدام موتور جستجو بهتر است ؟<br />
پاسخ : برای خودتان یا کاربران مخاطب شما ؟؟؟<br />
اگر خود شمااینترنت را بدنبال یافتن مطالب مورد نظر خود جستجو می کنید دلیلی مدارد که مخاطبان شما نیز مثل شما فکر کنند و همان رفتار شما را در جستجو داشته باشند. پس خود را بجای گروه مخاطب خود بگذارید و سعی کنید بفهمید چه کلمه ها و کلیدواژه هایی برای آنها مهم است.</p>
<p>اما از میان سه جستجوگر برتر اینترنت که تقریبا ۹۰% جستجو های اینترنت را در اختیار دارند هریک دارای ویژگیهایی است که نمیتوان بسادگی یکی را برتر نامید.</p>
<p>سایتهای گوگل(Google) ، یاهو (Yahoo) و MSN (متعلق به شرکت مایکرو سافت) هرکدام برای اهداف خاصی مناسب تر هستند. ولی شباهت الگوریتم ها در سطوح مقدماتی و اولیه بهبود ، باعث میشود که اگر شما سایت خود را بهبود دهید ، نتیجه آن را در هر سه جستجو گر مشاهده نمایید.</p>
<p>آیا برای بهینه سازی سایت حتما بایستی متخصص طراحی و پیاده سازی سایت باشم ؟<br />
بستگی دارد به هدف شما. اگر تنها برای سرگرمی یا کارهای علمی سایتی را راه اندازی کرده اید خوب است یاد بگیرید آن را به گونه ای طراحی کنید که موقعیت مطلوب در موتورهای جستجو داشته باشد. اما اگر اهداف تجاری دارید و یا مایل هستید که در یک فضای رقابتی قرار بگیرید توصیه می شود از یک متخصص کمک بگیرید.</p>
<p>آیا بهینه سازی تنها برای سایت ها است و یا شامل وبلاگها هم میشود ؟<br />
به طور کلی هر نوع سایت یا وبلاگ و یا صفحه اینترنتی را میتوان با توجه به نکات SEO و استاندارد سازی متن ها بهبود بخشید. و از این جهت محدودیتی وجود ندارد. اما بطور کلی سایتهای مستقل (نه استفاده از سرورهای مجانی) بهتر میتوانند رشد کنند.</p>
<p>آیا بدست آوردن جایگاه خوب در جستجو گر ها به شانس و اقبال هم بستگی دارد ؟<br />
در واقع بله. عوامل موثر بر موقعیت یک سایت چنان متنوع هستند که اگر تصادفا جایی اشتباه کنید ممکن است موقعیت شما افت کند. اما این موضوع بیش از آنکه تصادفی باشد تابع قوانین پیچیده ای است که هر چه بیشتر شناخته شوند از شانسی بودن آن کاسته می شود.</p>
<p>آیا موتورهای جستجو نقطه ضعفی هم دارند ؟ اشکال و ایراد آنها چیست ؟<br />
شعار گوگل این است: ساماندهی اطلاعات جهان!! خوب این یعنی گستردگی تا بی انتها. اصلی ترین نقطه ضعف موتورهای جستجو این است که هوش آنها که بهره گرفته از هوش مصنوعی است گاه دچار خطا می شود. نمیتوان از یک روبات انتظار داشت تمام جستجو گران را دقیقا و بدون خطا به مقصد راهنمایی کند. آسیب پذیری موتورهای جستجو هم در حقیقت آسیب پذیری الگوریتم آنهاست. البته با پیشرفت دانش هوش مصنوعی و توسعه موتورهای جستجوی اینترنت این مشکل روز بروز کمرنگ تر می شود.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=223</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>افزایش رتبه در موتورهای جست و جو</title>
		<link>http://2por.ir/?p=222</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=222#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jul 2008 15:07:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[برای وبمسترها]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=222</guid>
		<description><![CDATA[در شرایطی که میلیون ها سایت و وبلاگ در اینترنت بر سر تصاحب جایگاه بالاتر در بین نتایج جست و جوگرها رقابت و مبارزه می کنند ، کسب رتبه در موتورهای جست و جو کار سخت و دشواری است و کسانی در این میان توفیق به دست می آورند که بر نحوه عملکرد موتورهای جست [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>در شرایطی که میلیون ها سایت و وبلاگ در اینترنت بر سر تصاحب جایگاه بالاتر در بین نتایج جست و جوگرها رقابت و مبارزه می کنند ، کسب رتبه در موتورهای جست و جو کار سخت و دشواری است و کسانی در این میان توفیق به دست می آورند که بر نحوه عملکرد موتورهای جست و جو آگاه باشند و خود را با اصول مورد نظر جست و جو گرها سازگار کنند .<br />
قطعا شما مقالات متعددی در این زمینه مطالعه کرده اید و مطمئنا یکی از وجوه مشترک تمام این مقالات تاکید بر کسب تعداد زیادی لینک از سایر مکان های وب بوده است . و شاید در برخی مقالات آموزشی شگردهائی برای درج لینک در سایر جایگاه های وب به شما آموزش داده شده باشد.<br />
در این مقاله علاوه بر مرور اجمالی بر اصول رایج برای کسب رتبه در موتورهای جست و جو با شگردهای تازه تری آشنا خواهید شد و شاید این مقاله طرز فکر شما درباره این موضوع را متحول کند.<br />
اما اصول رایجی که معمولا در مقالات مشابه به آنها اشاره شده است :<br />
<span id="more-222"></span><br />
۱- موتورهای جست و جو اهمیت صفحات وب را بر اساس میزان لینک به آن طبقه بندی می کنند .<br />
۲- چنانچه لینک بیشتری در سایر پایگاه ها ثبت کنید رتبه بالاتری کسب خواهید کرد .<br />
۳- تبادل لینک بین سایت های هم خانواده یعنی سایت هایی که موضوع مشابهی دارند ، موجب افزایش رتبه در موتورهای جست و جو خواهد شد .<br />
۴- شرکت در بحث های رایج در تالارهای بحث و تبادل نظر ، گفتمان و یا گفت و گو و درج لینک در محل امضا یا در متن بحث به افزایش رتبه شما موتورهای جست و جو کمک موثری خواهد نمود.</p>
<p>اما در واقع چه عواملی در بالا بردن رتبه شما نقش دارند ؟<br />
۱ &#8211; طراحی اصولی سایت<br />
۲ – دقت در نوشتن برچسب های متا ( متاتگ )<br />
۳- بهینه سازی سایت برای موتورهای جست و جو<br />
۴- موتورهای جست و جو حساسیت ویژه ای نسبت به نام صفحه و توضیحات صفحه دارند<br />
۵- بر خلاف تصور اغلب طراحان وب کلمات کلیدی نقش کمتری ایفا می کنند<br />
۶- چنانچه مقاله ای می نویسید و مایلید که مقاله شما در نتایج جست و جو قرار گیرد بهتر است آن را در یک صفحه مجزا قرار دهید و در در قسمت نام صفحه عنوان مقاله را بنویسید ( page title )<br />
7- بهتر است در سایت خود به مقالات و مطالب خود چند بار لینک بدهید ، برای مثال می توانید عناوین مقالات سایت خود را درج کنید و خلاصه مقاله را در صفحه ای دیگر و متن کامل آن را در یک صفحه مجزا قرار دهید و یا اینکه در همان صفحه ای که متن کامل مقاله را قرار می دهید به عنوان مقاله لینک همان صفحه را بدهید .<br />
۸- موتورهای جست و جو صفحات شما را از بالا به پائین جست و جو می کنند برای همین است که عنوان صفحات ، توضیحات و کلمات کلیدی اهیمت دارند . چنانچه بتوانید با حذف جدول ها و تصاویر مطالب خود را در قسمت های بالاتری از صفحه قرار دهید شانس شما در موتورهای جست و جو بالا خواهد رفت و در ضمن در حین نمایش نتایج جست و جو بخشی از مطالب شما برای بازدید کننده نمایان خواهد شد و او می تواند بفهمد که آیا مقاله شما با موضوع مورد نظر او مرتبط است یا خیر .<br />
۹- چنانچه سایت شما رتبه ای در موتورهای جست و جو ندارد زیاد هم عجله نکنید زیرا تا زمان رسیدگی موتورهای جست و جو مانند گوگل زمان زیادی دارید ، چون ممکن است سایت شما هر ماه یک بار مورد بازبینی موتورهای جست و جو قرار گیرد و عملکرد یک ماهه شما در بالابردن رتبه شما در موتورهای جست و جو تعیین کننده خواهد بود .<br />
۱۰- ارائه خدمات رایگان مانند : ابزارهای مورد نیاز وب مسترها ، مقالات آموزشی و کتاب های الکترونیک در کسب رتبه در موتورهای جست و جو موثر خواهند بود زیرا تجربه ثابت کرده است که ارائه دهندگان خدمات رایگان بدون هیچ زحمتی توسط دیگران تبلیغ می شوند . برای مثال پرشین گیگ ، این سایت تمام تلاش خود را بر روی کنترل سرور خود متمرکز کرده است و و سایرین از جمله وبلاگ نویسان هرکدام مطلبی در مورد خدمات این سایت درج کرده اند و لینک این سایت را در وبلاگ خود قرار داده اند .<br />
۱۱- ارسال مقاله به سایت های دیگر : مشابه کاری که من در همینجا انجام داده ام . شما هم می توانید با ارسال مقالات خود برای سایر سایت ها و وبلاگ ها لینک خود را در بالا یا پائین مطالب خود قرار دهید و خود را با این روش به عنوان منبع مقاله مطرح نمائید.<br />
۱۲- توصیه می کنم در طرح های تبادل لینک و بنر شرکت کنید حتی برای مدتی محدود<br />
۱۳- در سایت هایی که تبادل لینک به صورت لینک باکس دارند حتما شرکت کنید ، مخصوصا اگر سایت یا وبلاگتان به تازگی شروع به کار کرده است .<br />
۱۴- به شما توصیه می کنم تا از طریق ایمیل با مدیران سایت ها در تماس باشید و در خواست خود را برای درج لینکتان در سایت های مختلف مطرح نمائید .<br />
۱۵- لینک خود را در سایت هایی که قسمت ثبت لینک دارند حتما ثبت کنید<br />
۱۶- دایرکتوری ها مکان های مناسبی برای ثبت لینک شما هستند ، هرچند تاثیر چندانی در جذب مخاطب به سایت شما ندارند .<br />
۱۷- اگر از نظر مالی شرایط مناسبی دارید حتما برای تبلیغ سایت خود در پایگاه های پربازدید سرمایه گذاری کنید .<br />
۱۸ – هرچند موتورهای جست وجو سهم بالائی در جذب مخاطب به سایت شما دارند اما قرار دادن لینک و تبلیغ در مکان های مناسب و پرترافیک مخاطبان را مستقیما به سایت شما هدایت خواهد کرد .<br />
۱۹ – رتبه شما با بالا رفتن تعداد لینک های شما افزایش نمی یابد بلکه رتبه شما زمانی افزایش می یابد که تعداد نمایش سایت شما در نتایج جست و جو افزایش یابد و مخاطبان بر روی لینک شما در موتورهای جست و جو کلیک نمایند . برای فهم بهتر یک مثال می زنم : شما مطلبی در سایت خود تحت عنوان &#8221; آموزش هک &#8221; دارید . چنانچه کسی در گوگل و &#8230; این عنوان را جست و جو کند و سایت شمارا مرتبط با این عنوان بیابد و بر روی آن کلیک کند سایت شما در جست و جوی این عنوان رتبه بالاتری خواهد داشت . البته اگر تعداد زیادی مخاطب از این طریق به سایت شما برسند .<br />
از اینرو ممکن است شما مطلبی در مورد اس ام اس رایگان بنویسید و رتبه پائین تری در موتورهای جست و جو کسب کنید . و شاید علت این امر این باشد که مطلب شما جاذبه زیادی برای مخاطب نداشته باشد چون مخاطب شما گزیده ای از مطلب شما را در نتایج جست و جو مشاهده می کند .<br />
۲۰- این نکته را هیچ وقت فراموش نکنید : &#8221; هر لینکی تاریخ مصرفی دارد &#8221; مثلا لینکی را که یک سال پیش سایت دیگری به شما داده است هیچ نقشی در بالا بردن رتبه شما ایفا نمی کند ، زیرا موتورهای جست و جو به مرور لینک های قدیمی را حذف می کنند .<br />
۲۱- ip اختصاصی نقش بسیار مهمی در رتبه بندی موتورهای جست و جو ایفا می کند . هرچند ممکن است اجاره ip اختصاصی برای شما هزینه زیادی داشته باشد ( از ۲۰ هزار تومان به بالا &#8230; ) اما این نکته مهم را متذکر می شوم که جست و جو گرها از این طریق شما را به عنوان یک پایگاه مستقل جست و جو می کنند و فرآیند جست و جو برای جست و جو گر سریع تر و با ارزش تر خواهد بود . زیرا هنگامی که شما از یک ip اشتراکی استفاده می کنید موتور جست و جو گر شمارا از میان ده ها سایت دیگری که با این ip فعال هستند تفکیک می کند و اهمیت کمتری برای شما قائل خواهد بود .</p>
<p>۲۲ – توجه داشته باشید که تلاش برای افزایش رتبه وبلاگ و سایتی بی محتوا یا کم محتوا کار بیهوده ایست ، آنچه بیش از همه در بالا بردن رتبه شما در موتورهای جست و جو نقش دارد میزان محتوای سایت شماست ، پس تلاش خود را بیشتر بر روی محتوای خود متمرکز کنید و بدانید که اگر محتوای بهتری ارائه کنید از سوی دیگران مورد حمایت قرار خواهید گرفت</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=222</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>گرمازدگی راجدی بگیرید !</title>
		<link>http://2por.ir/?p=221</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=221#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jul 2008 13:49:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[پزشکی سلامت]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=221</guid>
		<description><![CDATA[هنگامی که بدن نتواند حرارت اضافی تولید شده را دفع کند. گرمازدگی بوجود می آید. عواملی چون گرمای زیاد محیط، خشکی شدید هوا، نوزیدن باد، فعالیت شدید، پوشیدن لباسی که گرما را نگه می دارد و دهیدراتاسیون (کمبود آب بدن) در ایجاد گرمازدگی موثر هستند. علائم اولیه شامل تعریق زیاد، سردرد، تهوع، گیجی (Dizziness)، افزایش [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>هنگامی که بدن نتواند حرارت اضافی تولید شده را دفع کند. گرمازدگی بوجود می آید. عواملی چون گرمای زیاد محیط، خشکی شدید هوا، نوزیدن باد، فعالیت شدید، پوشیدن لباسی که گرما را نگه می دارد و دهیدراتاسیون (کمبود آب بدن) در ایجاد گرمازدگی موثر هستند. علائم اولیه شامل تعریق زیاد، سردرد، تهوع، گیجی (Dizziness)، افزایش تهویه ریوی (Hyperventilation) و اختلال در هوشیاری است. اختلال هوشیاری به صورت تیرگی (Cloubeb) و یا از دست دادن رفتن کامل هوشیاری است. احتمال بروز توهم نیز وجود دارد.از علائم دیگرمی توان گرفتگی عضلانی، تشنج و از دست دادن کنترل اسفنکتری را نام برد. در موارد شدید،&#8230; عمیق همراه بامردمکهای سوزنی (pinpoint) مشاهده می شود. گاهی شوک همراه با افزایش ضربان قلب (Tachycarbia) وجود دارد. تنفس سطحی و تند (pnea tachy) است و با کمی سختی انجام می شود. گاهی مواد استفراغی وارد دستگاه تنفس می شود. ورزشکار احساس گرما یا داغی می کند و درجه حرارت مرکزی (Core) بدن بالاست. درجه حرارت رکتال معمولا بالای ۴۱ درجه سانتی گراد است. گاهی تعریق وجود دارد. برای تشخیص گرمازدگی ظن بالینی قوی لازم است.<br />
<span id="more-221"></span><br />
شیوه برخورد با ورزشکار گرما زده<br />
اگر گرمازدگی به روش صحیح درمان نشود، احتمال آسیب غیرقابل برگشت مغز، کلیه، کبد و غده آدرنال وجود دارد و در مواردی حتی ممکن است موجب مرگ ورزشکار شود. گاهی انعقاد داخل عروقی منتشر (Dic) دیده می شود. باید هر چه سریع تر درمان را شروع کرد. اگر به اشتباه برای خنک کردن ورزشکاری تلاش کنیم. بسیار بهتر از این است که درمان ورزشکار مبتلا به گرمازدگی را برای رسیدن به تشخیص قطعی به تاخیر اندازیم.<br />
درمان گرمازدگی<br />
۱) ورزشکار را بر روی سطح همواری بخوابانید و پاهایش را بالا نگه دارید.<br />
۲) لباس ورزشکار را درآورید و با اسپری، آب گرم یا نیمه گرم (ولرم) بر پوستش بپاشید و با هوای گرم (درجه حرارت محیط) وی را باد بزنید.<br />
نکته: استفاده از حمام یخ، بسته های یخ، اسفنج سرد و باد زدن با هوای سرد ممنوع است. چنین کاری ممکن است انقباض عروقی (Vasoconstriction) ایجاد کند که در این صورت دفع گرما از بدن کاهش می یابد و بیمار دچار لرز (Shivering) می شود که به نوبه خود تولید حرارت در بدن را افزایش می دهد. این افزایش حرارت در بیمار گرما زده می تواند موجب مرگ شود.<br />
۳) کمبود آب بدن را با سرم سالین ۰/۹ درصد جبران نمایید. گاهی برای رساندن فشارخون به سطح طبیعی یا نگاه داشتن آن در این سطح، استفاده (infusion) از چندین لیتر مایع لازم است. بعضی اوقات تزریق داخل وریدی بی کربنات برای مقابله با اسیدوز&#8230; کمک کننده است، ولی بهتر است در بیمارستان و پس از ارزیابی وضعیت اسید و باز انجام شود. در صورت افت مداوم فشارخون می توان از تزریق مکرر وریدی ۱۰۰ میلی گرم هیدروکوتیزون استفاده کرد.<br />
۴) هرچه سریع تر ورزشکار گرمازده را به واحد مراقبت های ویژه (Icu) بیمارستان منتقل کنید.<br />
تاثیرات موضعی گرما<br />
۱) آفتاب سوختگی: تابش آفتاب بر پوست (محافظت نشده) موجب آفتاب سوختگی و کاهش پاسخ های ایمنی در پوست می شود، بطور مثال اسکی بازان بطور مکرر مبتلا به تب خال لب می شوند. اثر دیگر تابش آفتاب بر پوست، افزایش احتمال سرطان پوست است. سرطان هایی مثل; سلول سنگفرشی و سلول بازال در قسمت هایی از بدن که بیشتر در معرض آفتاب هستند، دیده می شوند و ملانوم نیز در هر نقطه ای از بدن ایجاد می گردد.<br />
۲) هیپرونتیلاسیون: افزایش تهویه ریوی می تواند نشانگر وقوع گرمازدگی باشد. بعضی اوقات تعریق به خوبی انجام نمی شود و فرد با تنفس عمیق و سریع سعی در دفع گرما دارد. چنین حالتی منجر به آلکالوز تنفسی جبران نشده می شود و ورزشکار به تدریج هوشیاری اش را از دست می دهد و دچار اسپاسم کزازی شکل (Spasm Tetanic) می شود. این حالت معمولا وقتی رخ می دهد که ورزشکار مسابقه را با وضعیتی به ظاهر طبیعی به پایان رسانده است و معمولا با استراحت کاملا رفع می شود. بروز اسپاسم کزازی شکل، در گرمازدگی نادر است، ولی با وجود هیپرونتیلاسیون باید احتمال گرمازدگی را در نظر داشت.<br />
۳) کمبود نمک: تعریق شدید باعث خستگی، بی قراری، سرگیجه (Gibbiness)، غش کردن (Fainting)، گرفتگی عضله (Cramps) و کاهش کارآیی فرد می شود. در ده روز اول ورود فرد به آب و هوا و محیط گرم باید از قرصهای نمک یا محلول خوراکی ۱۰درصد استفاده شود. سایر الکترولیت های لازم از طریق رژیم غذایی تامین می شوند.<br />
۴) سایر تاثیرات گرما: در آب و هوای بسیار گرم حدود ۶۰ درصد از برون ده قلبی از پوست می گذرد و صرف خنک کردن و تعریق می شود. بنابراین کارآیی (Performance) در افرادی که با آب و هوای گرم سازگار نشده اند، کاهش می یابد. بر اثر فرآیند تعریق، یک درصد وزن بدن ( ۸۰۰ تا ۶۰۰ میلی لیتر) از دست رفته و از کارایی بدن کاسته می شود. برای پیشگیری از دهیدراتاسیون (کاهش آب بدن) علاوه بر آب مصرفی روزمره باید هر ساعت یک فنجان پر آب مصرف شود (روزی یک و نیم الی دو لیتر) ورزشکار روزی سه بار وزن می شود. کاهش وزن سریع نشانگر کاهش چربی نیست، بلکه به بعضی کاهش آب است. افرادی که کاهش وزن دارند، باید آب بیشتری (حتی تا ۱۰ لیتر) مصرف کنند تا وزن بدنشان را در حد ثابتی نگاه دارند. ادرار ورزشکار باید زیاد و کمرنگ باشده ادرار کم، تیره و یا دارای بوی شدید به معنی کاهش زیاد مایع است.<br />
ورزش در گرما و احتیاط های لازم<br />
هنگام ورزش در محیط گرم، رعایت احتیاط های زیر لازم و ضروری هستند که باید انجام شوند.<br />
۱) لباس سفید، سبک و کمی گشاد بپوشید. همچنین سعی کنید لباس هایی که از جنس الیاف طبیعی هستند بپوشید و از پوشیدن لباس هایی با الیاف مصنوعی اجتناب کنید.<br />
۲) در حین ورزش های استقامتی ورزشکار باید به صورت مکرر مقدار کمی آب بنوشد و در هر فرصت ممکن، بر پوست وی با اسپری آب بپاشید. نباید از مواد برطرف کننده بو که ضد عرق هم می باشند، استفاده کرد. بعد از مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات فراوان، خون از طرف پوست به طرف دستگاه گوارش هدایت می شود، بنابراین نباید بلافاصله پس از مصرف چنین موادی به ورزش در محیط گرم پرداخت. اگر دمای محیط بالاتر از ۲۸ درجه سانتی گراد باشد، باید مسابقات استقامتی را لغو کرد.<br />
-نکات مهم پس از ورزش در محیط گرم:<br />
۱)آب سرد بنوشید و از آب یخ استفاده نکنید.<br />
۲) از دوش گرفتن با آب خیلی سرد پرهیز کنید، زیرا سرما باعث افزایش تولید گرما و انقباض عروق پوست می شود و در نتیجه دفع گرما کاهش می یابد و فرد پس از دوش گرفتن همچنان احساس گرما خواهد نمود و بلا فاصله بعد از بیرون آمدن از زیر دوش، به شدت عرق می کند. در نهایت دوش با آب سرد می تواند گرمازدگی را تشدید نماید. بهترین روش دوش گرفتن، ریختن آب سرد برسر، گردن، دست ها تا مچ و پاها تا مچ است.<br />
-سازگاری با گرما: سازگاری با آب وهوای گرم و خشک و یا گرم و مرطوب مستلزم تغییرات فیزیولوژیک دربدن است. تطابق پس از ۱۰ الی ۱۴ روز رخ می دهد (بیشترین تغییرات در روزهای سوم تا پنجم است). این تغییرات پس از چند هفته از بین رفته و به حالت اولیه در می آیند، مگر اینکه هر چهار روز یک بار فرد در محیط مذکور قرار بگیرد. برای ایجاد سازگاری تمرینات ورزشی به تنهایی کافی نیست، بلکه باید تمرینات سنگین بطور مرتب و در محیط گرم صورت گیرد (بعنوان مثال در اتاق گرم، سونا و پوشیدن لباس های غیرقابل نفوذ).<br />
تاثیر تطابق گرما<br />
-عواملی که در اثر تطابق کاهش می یابند عبارتند از: تعداد ضربان قلب، تعداد نبض، میزان مصرف پایه اکسیژن، غلظت الکترولیت های عرق و حرارت پوست و درجه حرارت مرکزی بدن.<br />
-عواملی که در اثر تطابق افزایش می یابند عبارتند از: بازده کار، استقامت، حجم پلاس ها و تولید عرق.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=221</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>۵اشتباه والدین</title>
		<link>http://2por.ir/?p=220</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=220#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Jul 2008 13:45:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[نکته های جالب]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=220</guid>
		<description><![CDATA[۱٫لوس کردن فرزند: همه والدین فرزندان خود را دوست دارند و تمام                    آنچه دارند و ندارند را برای فرزند خود طالب هستند، که به هر حال           [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>۱٫لوس کردن فرزند: همه والدین فرزندان خود را دوست دارند و تمام                    آنچه دارند و ندارند را برای فرزند خود طالب هستند، که به هر حال                    هزینه بر است. پدر و مادر های زیادی هستند که با این محبت افراطی                    باعث لوس شدن فرزند شده و تازه بچه ها با داشتن این همه چیز                    خوشحال به نظر نمی رسند. این باعث می شود که بچه ها هرگز راضی به                    نظر نرسند و مرتبا تقاضای بیشتری کنند.</p>
<p><span id="more-220"></span></p>
<p>۲) تربیت                    نامناسب: زمانی که شما اینقدر تنبلی به خرج می دهید که فرزندان                    خود را به طور صحیح تربیت کنید، در نتیجه این وظیفه خطیر را به                    عهده اطرافیان فرزندتان قرار می دهید. هرگز به فرزند خود اجازه                    ندهید که در خانه طوری رفتار کند که انگار به سیاره شیطنت و                    بازیگوشی پا گذاشته است.زیرا همین رفتار را در خانه دیگر هم                    خواهد داشت و این اصلا خوشایند نیست.در حالیکه باید در خانه                    دیگران مو دب تر و بهتر از منزل باشند.اگر شما نتوانید آنها را                    به طور صحیح تربیت کنید دیگران اقدام می کنند.</p>
<p>۳) عدم                    مشارکت در مدرسه فرزندان: بعد از خانه، مدرسه محلی است که بچه ها                    در آن بیشترین ساعت را حضور دارند و بنابر این معلمان و همسن و                    سالان نقش مهمی در زندگی آنها دارند. بنابراین تعجب انگیز است که                    شما رغبت به این محل ندارید و سعی می کنید از مدرسه فرزندتان                    فاصله بگیرید و خود را درگیر مسائل مربوط به آنها نکنید.مهم نیست                    که کدامیک از &#8211; پدر یا مادر-در مدرسه حضور داشته باشند، مهم حضور                    یکی از شما است. شما حتی باید از طریق ایمیل با معلم فرزندتان د                    رتماس باشید. این نشان دهنده حساسیت شما بر روی تربیت و رشد                    فرزندتان است و معلم را ملزم به دقت و هوشیاری بیشتری نسبت به                    تربیت فرزندتان می کند.</p>
<p>۴) عدم اعتدال در تشویق فرزندان:                    زمانیکه فرزند خود را تشویق می کنیم، باعث افزایش عزت نفس آنها                    می شویم، اما باید مراقب بود که در این مورد حد اعتدال را رعایت                    کنیم. اجازه بدهید که تشویق در وقت مناسب و تنها زمانی که کار                    فرزندتان واقعا لایق تشویق است این کار انجام شود. اگر به طور                    غلوناکی آنها را به خاطر کار معمولی که انجام داده اند تشویق و                    قدردانی کنید باعث می شود که آنها نسبت به ارزش واقعی دست آورد                    خود دچار انحراف فکری شوند.</p>
<p>۵) عدم اعطای مسئولیت به                    فرزندان: فرزند شما نباید به خاطر انجام کارهای عادی و روتین                    چیزی دریافت کنند. چون آنها عضوی از خانه هستند، نه مهمان حاضر                    در هتل. هرکس که در خانه زندگی می کند موظف به انجام امور مربوط                    به خانه است، از شستن ظرفها گرفته تا گردگیری و&#8230;&#8230; دادن پول                    اضافی روش فوق العاده ای برای تشویق است اما در عوض انجام کارهای                    فوق العاده نه کارهایی که وظیفه روتین هر عضو خانواده است.بچه                    باید بخشی از مسئولیت زندگی مشترک با خانواده را به دوش بگیرند.                    آنها برده شما نیستند اما مطمئنا در تعطیلات و مرخصی دائم هم به                    سر نمی برند.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=220</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>برق شیراز باید استقلال را شکست می داد / جباری تیم ما را کامل کرد</title>
		<link>http://2por.ir/?p=217</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=217#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 08:06:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[دسته‌بندی نشده]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=217</guid>
		<description><![CDATA[


سرمربی تیم  فوتبال استقلال تهران، برق شیراز را شایسته پیروزی در دیدار تدارکاتی عصر امروز  برابر تیمش برشمرد.


به گزارش خبرنگار مهر، امیر قلعه نویی پس از پیروزی تیمش برابر برق شیراز در  دیدار تدارکاتی عصر امروز در جمع خبرنگاران گفت: ما ۲۳ جلسه تمرین پرفشار بدنی را  در اردوی ترکیه برگزار [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<table id="tblNews" border="0" cellspacing="4" cellpadding="6" width="100%">
<tbody>
<tr id="trNewsLead">
<td colspan="2"><span id="Newsdetails2_lblLead" class="news_lead" dir="rtl">سرمربی تیم  فوتبال استقلال تهران، برق شیراز را شایسته پیروزی در دیدار تدارکاتی عصر امروز  برابر تیمش برشمرد.</span></td>
</tr>
<tr id="trNewsBody">
<td colspan="2"><span id="Newsdetails2_lblBody" class="news_body">به گزارش خبرنگار مهر، امیر قلعه نویی پس از پیروزی تیمش برابر برق شیراز در  دیدار تدارکاتی عصر امروز در جمع خبرنگاران گفت: ما ۲۳ جلسه تمرین پرفشار بدنی را  در اردوی ترکیه برگزار کردیم که در آن فشار زیادی به بدن های بازیکنان وارد شد.</p>
<p>وی ادامه داد: با توجه به فاصله اندک آن اردو با بازی امروز، بازیکنان شرایط  خوبی نداشتند اما امیدوارم تا بازی با ابومسلم نفرات تیم به شرایط آرمانی رسیده و  مشکلاتمان به حداقل برسد و با تیمی منسجم در نخستین دیدارمان در لیگ برتر به میدان  برویم.</p>
<p>سرمربی تیم فوتبال استقلال تهران همچنین تاکید کرد: تیم ما برابر برق شیراز اصلا  خوب بازی نکردند و بسیار سنگین بودند. البته نفرات برق بهتر از ما بازی کرده، بیشتر  توپ را دواند و در مجموع بازی بهتری ارائه دادند.</p>
<p>قلعه نویی اضافه کرد: در این دیدار حق ما پیروزی نبود و اگر بازی می خواست برنده  داشته باشد، باید تیم برق شیراز در این مسابقه به پیروزی دست پیدا می کرد.</p>
<p>وی با بیان اینکه طبق برنامه ریزی کادر فنی تیم استقلال روز پنجشنبه یک دیدار  تدارکاتی دیگر برگزار خواهد کرد که هنوز حریف تیمش در آن بازی قطعی نشده است، اظهار  داشت: ما در فصل نقل و انتقالات عملکرد خوبی داشتیم و یک تیم کامل را توانستیم جذب  کنیم که با تمدید قرارداد جباری تیم مان برای حضور در هشتمین دوره لیگ برتر کامل تر  شد.</p>
<p>سرمربی تیم فوتبال استقلال تهران در پایان گفت: خیلی دوست داشتم مولایی را جذب  کنم زیرا وی شاگردم بود و یکی از بازیکنان خوب ایران است اما محرومیت دو ساله  اش باعث شد از جذب این بازیکن صرف نظر کنیم.</p>
<p>منبع خبر گزاری مهر</p>
<p></span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=217</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>می خواستم زودتر از اینها با استقلال تمدید کنم/ شاید به فرانسه بروم</title>
		<link>http://2por.ir/?p=216</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=216#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 08:03:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[دسته‌بندی نشده]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=216</guid>
		<description><![CDATA[


جباری پس از تمدید  قرارداد:


می خواستم  زودتر از اینها با استقلال تمدید کنم/ شاید به فرانسه بروم


هافبک تیم  فوتبال استقلال پس از تمدید قراردادش با این تیم گفت: قصد داشتم زودتر از اینها  قرارداد را تمدید کنم اما پیشنهاداتی که از تیم های خارجی داشتم مانع این کار  شد.


به گزارش [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<table id="tblNews" border="0" cellspacing="4" cellpadding="6" width="100%">
<tbody>
<tr id="trNewsUpTitle">
<td colspan="2"><span id="Newsdetails2_lblUpTitle" class="news_up_title" dir="rtl">جباری پس از تمدید  قرارداد:</span></td>
</tr>
<tr id="trNewsTitle">
<td colspan="2"><span id="Newsdetails2_lblTitle" class="news_title" dir="rtl">می خواستم  زودتر از اینها با استقلال تمدید کنم/ شاید به فرانسه بروم</span></td>
</tr>
<tr id="trNewsLead">
<td colspan="2"><span id="Newsdetails2_lblLead" class="news_lead" dir="rtl">هافبک تیم  فوتبال استقلال پس از تمدید قراردادش با این تیم گفت: قصد داشتم زودتر از اینها  قرارداد را تمدید کنم اما پیشنهاداتی که از تیم های خارجی داشتم مانع این کار  شد.</span></td>
</tr>
<tr id="trNewsBody">
<td colspan="2"><span id="Newsdetails2_lblBody" class="news_body">به گزارش خبرنگار مهر، مجتبی جباری که بعدازظهر امروز با حضور در هیئت فوتبال  استان تهران قراردادش را به مدت یک سال دیگر با استقلال تمدید کرد ضمن بیان این  مطلب افزود: رقم قراردادم با استقلال بسیار کمتر از پیشنهاداتی است که از سوی تیم  های دیگرداشتم. مایل نبودم تمدید قراردادم با این تیم اینقدر طولانی شود اما به  دلیل بررسی چند پیشنهاد خارجی ناچار شدم بیشتر صبر کنم.</p>
<p>وی در مورد حضورش در لیگ فرانسه گفت: یکی از تیم های دسته اولی فرانسه خواهان  جذب من شده بود که ممکن است طی روزهای آینده راهی فرانسه شوم تا مذاکراتی را با این  تیم داشته باشم. در قراردادم با استقلال بندی وجود دارد که در صورت داشتن پیشنهاد  از تیم های خارجی می توانم از استقلال جدا شوم.</p>
<p>مجتبی جباری با ابراز رضایت از یارگیری این فصل استقلال گفت: برای لیگ هشتم همه  تیم های لیگ برتری بازیکنان خوبی را جذب کرده اند و به نظر می رسد شاهد لیگ جذابی  باشیم. استقلال هم از این جمع مستثنی نیست و بازیکنان خوبی را به خدمت گرفته است که  تصور می کنم بتوانیم از سه جامی که در فصل آینده پیش رو داریم حداقل یک جام را  بالای سرببریم. استقلال امسال تیمی متفاوت با سال گذشته است و با بازیکنانی که به  خدمت گرفته است به فکر فراموشی شکست های فصل قبل و کسب موفقیت های بیشتر است.</p>
<p>جباری در مورد وضعیت خودش نیز گفت: در این مدت تمرینات منظمی را پشت سرگذاشته ام  و در آمادگی مطلوبی بسر می برم. بزودی نیز در تمرینات استقلال شرکت خواهم کرد  وامیدوارم سال خوبی در کنار این تیم داشته باشم.</p>
<p></span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=216</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>نادال فاتح تورنمنت تنیس تورنتو</title>
		<link>http://2por.ir/?p=215</link>
		<comments>http://2por.ir/?p=215#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 07:55:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin1</dc:creator>
				<category><![CDATA[دسته‌بندی نشده]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.ayoot.com/news/?p=215</guid>
		<description><![CDATA[رافائل نادال ، تنیسور اسپانیایی ، سید ۲ مردان جهان یکشنبه شب ۲۷ ژوئیه در مرحله  فینال تورنمنت تنیس انفرادی مردان تورنتو کانادا نیکلاس کیئفر، تنیسور آلمانی را  شکست داد و فاتح این تورنمنت شد.


به گزارش خبرگزاری رویترز، رافائل نادال ، تنیسور اسپانیایی  در فینال تورنمنت تورنتو که روی زمین سخت ( [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="textLead">رافائل نادال ، تنیسور اسپانیایی ، سید ۲ مردان جهان یکشنبه شب ۲۷ ژوئیه در مرحله  فینال تورنمنت تنیس انفرادی مردان تورنتو کانادا نیکلاس کیئفر، تنیسور آلمانی را  شکست داد و فاتح این تورنمنت شد.</div>
<div class="textImageFrame"><img class="textImage" src="http://www.jamejamonline.ir/Media/images/1387/02/29/100938742149.jpg" alt="" /></div>
<div class="textText">
<p><span style="font-family: Tahoma;">به گزارش خبرگزاری رویترز، رافائل نادال ، تنیسور اسپانیایی  در فینال تورنمنت تورنتو که روی زمین سخت ( سیمانی) برگزار می شود نیکلاس کیئفر ،  تنیسور آلمانی را در ۲ ست پیاپی و با نتایج ۳-۶ و ۲-۶ شکست داد و این تورنمنت را  فتح کرد.</span></p>
<p>با این پیروزی نادال به هفتمین عنوانش در فصل جاری تنیس حرفه ای  مردان از جمله دو گرنداسلم رولان گاروس پاریس و ویمبلدون لندن دست یافت.</p>
<p>منبع http://jamejamonline.ir/newstext.aspx?newsnum=100944963229</p>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://2por.ir/?feed=rss2&amp;p=215</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
